Άρθρα Άσκησης & Διατροφής

Πρέπει να κινούμαστε περισσότερο. Είκοσι λεπτά ήπιας άσκησης την ημέρα θα άλλαζαν σημαντικά τα δεδομένα. Αν καταφέρουμε να μειώσουμε μόνο κατά 20% το επίπεδο σωματικής αδράνειας στην Ευρώπη, τότε θα σώζονταν 100.000 ζωές και παράλληλα θα εξοικονομούνταν 16 δισ.€ ετησίως.

Άσκηση και καρδιακή ανεπάρκεια

Άσκηση και καρδιακή ανεπάρκεια

Η άσκηση που προτείνεται είναι το περπάτημα, το χαλαρό τρέξιμο, το κολύμπι, το ποδήλατο, μυϊκή ενδυνάμωση με ελαφριά βαράκια, ή και το βάρος του σώματος και να γίνεται με την επίβλεψη ενός εξειδικευμένου
Περισσότερα »