Κατηγορία: Διακοπών

Τρέξιμο και Τζόκινγκ

Τρέξιμο και Τζόκινγκ

Το τρέξιμο είναι μια δημοφιλής μορφή σωματικής δραστηριότητας. Το τρέξιμο χτίζει γερά οστά, βελτιώνει την καρδιαγγειακή ικανότητα και βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Η διαφορά μεταξύ τρεξίματος
Περισσότερα »

Σταυρόλεξα

Σταυρόλεξα

Τα σταυρόλεξα εξασκούν έντονη επίδραση και εκγυμνάζουν τον εγκέφαλο παρουσιάζοντας νοητικά οφέλη ακόμα και δέκα χρόνια μετά. Αυτό σημαίνει ότι με την κατάλληλη άσκηση το μυαλό ενός 80χρονου μπορεί να
Περισσότερα »

Ποδηλασία

Ποδηλασία

Η ποδηλασία είναι μια αθλητική δραστηριότητα που θεωρείται από τις πιο δημοφιλής στον κόσμο. Ιδιαίτερο χαρακτηριστικό της ποδηλασίας αποτελεί η δυνατότητα της να ανταποκρίνεται σε αρκετά διαφορετικές
Περισσότερα »

Αναρρίχηση

Αναρρίχηση

H αναρρίχηση είναι ένα συναρπαστικό σπορ τελείως ξεχωριστό από κάθε άλλο, που προσφέρει εκπληκτικές συγκινήσεις. Απαιτεί αυτοέλεγχο, αυτοσυγκέντρωση, στρατηγική και πολύ καλή φυσική κατάσταση.

Περισσότερα »

Snowboard

Snowboard

Πατώντας γερά πάνω στη σανίδα και καθώς γλιστρά με ταχύτητα σε χιονισμένες πλαγιές (απάτητες και πατημένες) νιώθεις το χιόνι «υποταγμένο» κάτω από τα πόδια σου έτοιμο να σε αγκαλιάσει καθώς σηκώνεται
Περισσότερα »

Πεζοπορία - Ορειβασία

Πεζοπορία - Ορειβασία

Πεζοπορία είναι η σωματική δραστηριότητα κατά την οποία διανύουμε μια μεγάλη απόσταση περπατώντας. Η απόσταση αυτή πρέπει να είναι τουλάχιστον 5 χιλιόμετρα, αλλιώς δεν θεωρείται πεζοπορία αλλά απλά περπάτημα.
Περισσότερα »

Βάδισμα

Βάδισμα

Με το βάδισμα μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία και την φυσική σας κατάσταση. Προσπαθήστε να περπατάτε ζωηρά για τουλάχιστον 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Περπατώντας με παρέα μπορείτε
Περισσότερα »

Περίπατος με σκύλο

Περίπατος με σκύλο

Η βόλτα με το σκύλο μερικές φορές την εβδομάδα είναι μια πολύ καλή ήπια άσκηση. Η τακτική άσκηση με το κατοικίδιό σας είναι καλό τόσο για εσάς όσο και για την υγεία του σκύλου σας και μπορεί να αποτελέσει
Περισσότερα »