Σκι Βουνού

Το σκι ή χιονοδρομία είναι ένα χειμερινό άθλημα. Το σκι απαιτεί ειδικό εξοπλισμό και τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του είναι οι ποικίλες καιρικές συνθήκες σε ορεινό έδαφος και οι αντικειμενικοί και υποκειμενικοί κίνδυνοι. Δεν υπάρχουν προγραμματισμένες τεχνικές κίνησης όπως σε άλλα αθλήματα. Είναι ατομικό άθλημα και ο κάθε αθλητής χρησιμοποιεί ειδική προστατευτική ενδυμασία, παπούτσια και κατάλληλα πέδιλα.

  • Σκι

Περιγραφή

Αναμφίβολα, το σκι στο χιόνι προσφέρει μια μοναδική αίσθηση απόδρασης. Το σκι ξεκίνησε ως μεταφορικό μέσο πριν από 5.000 χρόνια, όταν οι Σκανδιναβοί έδεναν στα πόδια τους μακρόστενες ξύλινες σανίδες για να γλιστρούν στο χιόνι. Σήμερα το σκι έχει εξελιχθεί θεαματικά και αποτελεί ολυμπιακό άθλημα.

Εσείς, ωστόσο, δεν χρειάζεται να είσαστε ολυμπιονίκες για να το δοκιμάσετε. Αρκεί να έχετε κέφι και ο καιρός να είναι καλός. Μπορεί να σας φαίνεται δύσκολο, αλλά αρκούν 1-2 μαθήματα για να μάθετε να ισορροπείτε και να φρενάρετε με τα χιονοπέδιλα, καθώς και να κατεβαίνετε μια πλαγιά με μικρή κλίση.

Οφέλη για την υγεία

Το σκι είναι πολύ καλή  άσκηση για την καρδιά σας  και το αναπνευστικό  σύστημα και συμβάλλει στην ενίσχυση της αντοχής, καθώς και στην ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος με έμφαση στα πόδια.
Με το Σκι γυμνάζετε τους  ώμους και τους τρικέφαλους μύες στα χέρια, επειδή χειριζόσαστε τα μπατόν.
Ενδυναμώνετε τους  κοιλιακούς μύες, οι οποίοι είναι απαραίτητοι για τη διατήρηση της ισορροπίας του σώματος.
Λόγω της φύσης του αθλήματος, βελτιώνετε τον συντονισμό των κινήσεων σας και αποκτάτε καλύτερη αίσθηση ισορροπίας.

Άλλα οφέλη

Ερευνητές από τη Νότιο Κορέα υποστηρίζουν ότι η ευχαρίστηση που νιώθει κανείς μετά από μερικές ημέρες διακοπών στα χιόνια, κάνοντας σκι είναι αρκετή για να βελτιώσει το γενικότερο δείχτη ευτυχίας ενός ατόμου, ακόμη κι αν δεν ανεβαίνει τακτικά στο βουνό.

Οι σκιέρ που απήλαυσαν τα μεγαλύτερα οφέλη, ήταν εκείνοι που ανέφεραν ότι χάρη στο σκι κάθε φορά που βρισκόντουσαν στις χιονισμένες βουνοκορφές, ξεχνούσαν οτιδήποτε άλλο τους απασχολούσε στη ζωή. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ακόμη και μία μόλις επίσκεψη για σκι είχε θετική επίδραση στην ψυχολογία των συμμετεχόντων.

Χρήσιμες συμβουλές

Μην κάνετε τα πρώτα σας βήματα στο χιόνι με τη βοήθεια κάποιου φίλου, άσσο του σκι. Τα πρώτα σας μαθήματα πρέπει να γίνονται με έναν εξειδικευμένο εκπαιδευτή. Γιατί έτσι μόνο θα μάθετε γρήγορα, σωστά και με ασφάλεια τα μυστικά του σπορ.

Να είσαστε προετοιμασμένοι για κάθε αλλαγή του καιρού. Πρέπει να φοράτε οπωσδήποτε σκούφο και γάντια. Ο σκούφος θα σας προφυλάσσει απ’ το κρύο, ενώ τα γάντια όχι μόνο θα ζεσταίνουν τα χέρια σας, αλλά θα τα προστατεύουν κι από τραυματισμούς.

Τα γυαλιά ηλίου είναι επίσης απαραίτητα στο βουνό, όπως και η αντιηλιακή κρέμα καθώς και μια ειδική για τα χείλη.

Μην αψηφάτε τις οδηγίες του δασκάλου σας και μην ξεπερνάτε τα όριά σας.

Σε ποιους απευθύνεται

Το σκι απευθύνεται σε άτομα κάθε ηλικίας. Το Σκι κατάβασης είναι ιδανικό για να ξεκινήσουν τα παιδιά. Αυτό που όμως είναι πρωτίστως απαραίτητο είναι η εξοικείωση τους με το χειμερινό περιβάλλον.

Οι γονείς μπορούν να ξεκινήσουν από την ηλικία των τριών να ανεβάζουν τα παιδιά σε κάποιο χιονοδρομικό κέντρο για να παίξουν με το χιόνι. Σίγουρα σε αυτή την ηλικία δε μπορούν να ενταχθούν σε γκρουπ εκμάθησης αλλά πρέπει να ασχοληθεί κάποιος προπονητής με κάθε παιδί. Σε ηλικία 6 χρονών το παιδί είναι έτοιμο να παρακολουθήσει κανονικά μαθήματα.

Τι πρέπει να θυμάστε

Όσο καλύτερα προετοιμασμένοι είστε και όσο περισσότερο τεχνικά ενημερωμένοι τόσο πιο εύκολα θα κάνετε ski κάθε μέρα, όλη μέρα, μειώνοντας το ρίσκο πιθανού τραυματισμού.

 Το ski είναι ένα απαιτητικό sport. Υποβάλει το σώμα σας σε επαναλαμβανόμενες πιέσεις και σε επίπονες προσπάθειες και μάλιστα σε μεγάλο υψόμετρο. Όσο καλύτερα προετοιμασμένοι είστε και όσο περισσότερο τεχνικά ενημερωμένοι τόσο πιο εύκολα θα κάνετε ski κάθε μέρα, όλη μέρα, μειώνοντας το ρίσκο πιθανού τραυματισμού.

  • Πράσινη πίστα = πολύ εύκολη
  • Μπλε πίστα = εύκολη
  • Κόκκινη πίστα = δύσκολη
  • Μαύρη πίστα = πολύ δύσκολη.

Που και πως

  • Αθλητικό Κέντρο Ζήρειας
  • 3-5 Πηγάδια
  • Ανηλίου Μέτσοβο
  • Βασιλίτσας
  • Βελουχίου
  • Βίγλας Πισοδερίου
  • Βίτσι
  • Βόρας Καϊμακτσαλάν
  • Γεροντόβραχου
  • Ελατοχωρίου
  • Καλαβρύτων
  • Λαϊλιάς
  • Μαινάλου
  • Παρνασσού
  • Περτουλίου
  • Πηλίου
  • Σέλι
  • Φαλακρό
  • Χρυσό Ελάφι

Δεν χρειάζεται να μπείτε σε έξοδα, αγοράζοντας από την αρχή τον απαραίτητο εξοπλισμό του σκι. Προτιμήστε -τον πρώτο καιρό τουλάχιστον- να ενοικιάσετε τα κατάλληλα αξεσουάρ από το χιονοδρομικό κέντρο που θα επισκεφτείτε. Όλα όσα θα χρειαστείτε, πάντως, είναι:

  • Πέδιλα σκι.
  • Δέστρες. Ενώνουν το πέδιλο με την μπότα.
  • Μπότες σκι.
  • Μπατόν . Δύο μπαστούνια σάς βοηθούν να διατηρείτε την ισορροπία σας, να κρατάτε σωστή στάση σώματος και να έχετε ρυθμό.
  • Κατάλληλα ρούχα. Μπουφάν και σαλοπέτα για σκι, ισοθερμική μπλούζα (ή και ισοθερμικά εσώρουχα), γάντια, σκούφος και ειδικές κάλτσες για σκι.
  • Μάσκα-γυαλιά ηλίου. Προσφέρουν προστασία στα μάτια από την αντανάκλαση του φωτός στο χιόνι.
  • Αντιηλιακή κρέμα και αντιηλιακό χειλιών.
  • Κράνος. Απαραίτητο για την ασφάλεια των παιδιών σε περίπτωση πτώσης.

Ενδεικτικό κόστος

Υπάρχουν οργανωμένες σχολές με καταρτισμένους και έμπειρους εκπαιδευτές, που είναι έτοιμοι να σας εξυπηρετήσουν ανά πάσα στιγμή. Το μάθημα κοστίζει από 15€/άτομο σε γκρουπάκια των 4 ατόμων, μέχρι 40€ όταν πρόκειται για ιδιαίτερο μάθημα. Καλό είναι να κλείσετε το ραντεβού σας για το μάθημα με κάποιες από τις σχολές σκι που υπάρχουν στο χιονοδρομικό.

Ενοικίαση εξοπλισμού από το κατάστημα του χιονοδρομικού κοστίζει από 12€ το σετ.

Κόστος εισιτηρίου στην πίστα αρχαρίων από  5€.

Βρες παρέα για Σκι Βουνού

Ράφτινγκ

Ράφτινγκ

Το Ράφτινγκ είναι ομαδικό σπορ κατάβασης ποταμού με φουσκωτή βάρκα, το οποίο απαιτεί ομαδική δουλειά, προκαλεί έντονες συγκινήσεις και γυμνάζει όλο σας το σώμα.

Αναρρίχηση

Αναρρίχηση

H αναρρίχηση είναι ένα συναρπαστικό σπορ τελείως ξεχωριστό από κάθε άλλο, που προσφέρει εκπληκτικές συγκινήσεις. Απαιτεί αυτοέλεγχο, αυτοσυγκέντρωση, στρατηγική και πολύ καλή φυσική κατάσταση.

Snowboard

Snowboard

Πατώντας γερά πάνω στη σανίδα και καθώς γλιστρά με ταχύτητα σε χιονισμένες πλαγιές (απάτητες και πατημένες) νιώθεις το χιόνι «υποταγμένο» κάτω από τα πόδια σου έτοιμο να σε αγκαλιάσει καθώς σηκώνεται ψηλά ακολουθώντας τις χορευτικές φιγούρες του freestyle. Και όταν αποφασίζεις να σηκωθείς στον αέρα για άλματα big air νιώθεις πλέον την απόλυτη ελευθερία στο χιόνι. Είναι οι στιγμές μοναδικές που πλημμυρίζεις από αισθήματα που ίσως κανένα άλλο σπορ δε μπορεί να προσφέρει. Όλοι καταλάβατε προφανώς ότι πρόκειται για το snowboard. Το άθλημα που αν και σχετικά καινούργιο έχει ενταχθεί στα ολυμπιακά αθλήματα και κερδίζει συνεχώς έδαφος στις προτιμήσεις όλων και ιδιαίτερα των νέων.

Δημοφιλείς δραστηριότητες

Ελεύθερη Πτώση

Ελεύθερη Πτώση

Αφήσετε πίσω σας το αεροπλάνο και να πέστε στο κενό από τα 5, 10 ή ακόμα και 13 χιλιάδες πόδια. Η ελεύθερη πτώση είναι μία από τις συναρπαστικότερες εμπειρίες που μπορεί κανείς να ζήσει!

Παζλ συναρμολόγησης

Παζλ συναρμολόγησης

H επίλυση παζλ σε τακτική βάση έχει πολλά εκπαιδευτικά οφέλη και εξασκούν τον ανθρώπινο εγκέφαλο. Τα συν αρμολογούμενα παζλ ειδικά καλλιεργούν την συγκέντρωση και αφοσίωση στο στόχο, τη ψυχική αντοχή,