Συμβουλές Άσκησης & Διατροφής

Κάτι τόσο απλό, όπως να κατεβούμε από το λεωφορείο ή το μετρό στην προηγούμενη στάση και να κάνουμε έναν ζωηρό περίπατο μέχρι τη δουλειά, ή να χρησιμοποιούμε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ ή να παίζουμε στο πάρκο με τα παιδιά, να βγάλουμε το σκύλο βόλτα ή να περπατήσουμε με έναν φίλο.

Αδυνάτισμα: Θυμηθείτε τις ευεργετικές ιδιότητες του περπατήματος

Αδυνάτισμα: Θυμηθείτε τις ευεργετικές ιδιότητες του περπατήματος

Οι επιστήμονες της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Νόργουιτς της Αγγλίας βρήκαν την καλύτερη λύση για ένα αποτελεσματικό τρόπο αδυνατίσματος χωρίς ιδιαίτερο κόπο. Αρκεί να είμαστε διατεθειμένοι να αφήσουμε
Περισσότερα »

5 συμβουλές για να μεγιστοποιήσετε την απόδοση της προπονήσης

5 συμβουλές για να μεγιστοποιήσετε την απόδοση της προπονήσης

Γνωρίζοντας πότε και τι να φάτε μπορεί να κάνει τη διαφορά στην προπόνησή σας.

Η Διατροφή και άσκηση πάνε χέρι-χέρι. Το πότε και τι τρώτε μπορεί να είναι σημαντικό για το πώς αισθάνεστε όταν ασκείστε,
Περισσότερα »